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Titre : 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-847-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport muscle musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles.
Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.
Devenez un sportif complet et accompli !Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26cm.
ISBN : 978-2-85180-847-9
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport muscle musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles.
Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.
Devenez un sportif complet et accompli !Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pourcelot, Christophe (2013). 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 19220 796MUS POU C Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Bratislav Pavlovic, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 1 vol. (159 p.) Présentation : ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Langues : Français (fre) Mots-clés : entraînement sportif culture physique Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
L'auteur propose tout d'abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.Note de contenu : Pourquoi faire des abdominaux et des fessiers? ; Aspects anatomiques et biomécaniques ; Douleurs lombaires: causes, prévention et traitement ; Description analytique des mouvements de base ; principes méthodologiques et pédagogiques ; Echauffement, étirement et sensibilisation ; Exercices commentés Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16434 Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul.
ISBN : 978-2-85180-572-0
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entraînement sportif culture physique Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
L'auteur propose tout d'abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.Note de contenu : Pourquoi faire des abdominaux et des fessiers? ; Aspects anatomiques et biomécaniques ; Douleurs lombaires: causes, prévention et traitement ; Description analytique des mouvements de base ; principes méthodologiques et pédagogiques ; Echauffement, étirement et sensibilisation ; Exercices commentés Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16434 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pavlovic, Bratislav (2001). Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 14302 796FOR PAV A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Activités physiques pour les 3-8 ans : 150 exercices et jeux Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Ramirez, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2003 Importance : 192 p. Présentation : ill. ISBN/ISSN/EAN : 2-85180-622-X Langues : Français (fre) Mots-clés : développement psychomoteur EPS enseignement élémentaire "échauffement" Résumé : Echauffements, galipettes, équilibres, jeux et exercices d'opposition, "en aveugle", avec une raquette, avec un cerceau, avec un ballon, avec un médecine-ball, relais, enchaînements, grands jeux.
Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=8659 Activités physiques pour les 3-8 ans : 150 exercices et jeux [texte imprimé] / Bruno Ramirez, Auteur . - Paris : Amphora, 2003 . - 192 p. : ill.
ISBN : 2-85180-622-X
Langues : Français (fre)
Mots-clés : développement psychomoteur EPS enseignement élémentaire "échauffement" Résumé : Echauffements, galipettes, équilibres, jeux et exercices d'opposition, "en aveugle", avec une raquette, avec un cerceau, avec un ballon, avec un médecine-ball, relais, enchaînements, grands jeux.
Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=8659 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Ramirez, Bruno (2003). Activités physiques pour les 3-8 ans : 150 exercices et jeux. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 14345 796A RAM A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Les ados : qu'est-ce qu"ils mangent? : pourquoi, comment, où? Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurence Lévy-Dutel, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2007 Importance : 1 vol. (127 p.) Présentation : ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-727-4 Langues : Français (fre) Mots-clés : alimentation adolescence Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique Résumé : Ados et parents se posent de nombreuses questions sur l'alimentation : quand, comment, pourquoi ? D'un côté, les parents souhaitent le meilleur pour l adolescent : une alimentation qui lui permette de se développer en harmonie et en bonne santé. Mais aussi une alimentation qui puisse être compatible avec les contraintes quotidiennes. D'un autre côté, les adolescents recherchent une alimentation qui leur ressemble, qui allie convivialité et bien-être. Ils souhaitent une certaine liberté d'agir et d'être. Comment pouvoir satisfaire et faire coïncider ces objectifs, souvent divergents ? Ce guide pratique tout en couleur tente de répondre simplement et concrètement à ces questions. Il déculpabilise les parents en leur présentant des solutions et des idées simples pour constituer des plats originaux et équilibrés adaptés aux aspirations (difficiles !) des adolescents. Il essaye de faire comprendre aux adolescents l'intérêt d'une alimentation variée et équilibrée malgré la prise de pizzas, hamburgers, hot dog... L'objectif : concilier plaisir et bien-être alimentaire. Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=14348 Les ados : qu'est-ce qu"ils mangent? : pourquoi, comment, où? [texte imprimé] / Laurence Lévy-Dutel, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 1 vol. (127 p.) : ill. en coul.
ISBN : 978-2-85180-727-4
Langues : Français (fre)
Mots-clés : alimentation adolescence Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique Résumé : Ados et parents se posent de nombreuses questions sur l'alimentation : quand, comment, pourquoi ? D'un côté, les parents souhaitent le meilleur pour l adolescent : une alimentation qui lui permette de se développer en harmonie et en bonne santé. Mais aussi une alimentation qui puisse être compatible avec les contraintes quotidiennes. D'un autre côté, les adolescents recherchent une alimentation qui leur ressemble, qui allie convivialité et bien-être. Ils souhaitent une certaine liberté d'agir et d'être. Comment pouvoir satisfaire et faire coïncider ces objectifs, souvent divergents ? Ce guide pratique tout en couleur tente de répondre simplement et concrètement à ces questions. Il déculpabilise les parents en leur présentant des solutions et des idées simples pour constituer des plats originaux et équilibrés adaptés aux aspirations (difficiles !) des adolescents. Il essaye de faire comprendre aux adolescents l'intérêt d'une alimentation variée et équilibrée malgré la prise de pizzas, hamburgers, hot dog... L'objectif : concilier plaisir et bien-être alimentaire. Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=14348 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Lévy-Dutel, Laurence (2007). Les ados : qu'est-ce qu"ils mangent? : pourquoi, comment, où?. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 10471 613AB LEV A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Alimentation du sportif : de la santé à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Véronique Rousseau, Auteur ; Stéphane Cascua, Auteur Mention d'édition : 2e édition complétée Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 1 vol. (301 p.) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-659-8 Langues : Français (fre) Mots-clés : alimentation hygiène alimentaire sport Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L’objectif des auteurs est, tout en s’appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l’assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits…) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d’aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues, ce manuel s’adresse autant au sportif qui recherche la performance qu’à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme. Note de contenu : Comprendre l'acte alimentaire du sportif ; Nature de l'alimentation du sportif ; Poids de corps, pourcentage de masse grasse ; L'équilibre alimentaire ; L'hydratation ; Le menu parfait, les bonnes raisons de le suivre... ; Les féculents ; Les fruits et les légumes ; Viandes, poissons, oeufs ; Les matières grasses ; Et le psychologique... et le social? ; Habitudes alimentaires: les bonnes résolutions du début de saison ; Pendant l'entraînement, 3 jours avant la compétition, le jour de la compétition ; Votre équilibre alimentaire en période de repos ; Perte de poids et entraînement ; Les sports à catégories de poids: judo, boxe, lutte,... ; Fast-food, vous aimez ça? ; Le jeûne et la pratique sportive ; Le cas particulier du café ; Désordres alimentaires et troubles alimentaires des sportifs ; Aide à la récupération ; Le plein de vitamines mais pas de "survitaminisation" inutile! ; Le B.A. BA du calcium, du magnésium, du fer ; "Suppléments" ou compléments alimentaires ; La chaîne du froid concerne aussi le consommateur sportif! ; Lire les étiquettes Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16463 Alimentation du sportif : de la santé à la performance [texte imprimé] / Véronique Rousseau, Auteur ; Stéphane Cascua, Auteur . - 2e édition complétée . - Paris : Amphora, 2005 . - 1 vol. (301 p.).
ISBN : 978-2-85180-659-8
Langues : Français (fre)
Mots-clés : alimentation hygiène alimentaire sport Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L’objectif des auteurs est, tout en s’appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l’assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits…) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d’aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues, ce manuel s’adresse autant au sportif qui recherche la performance qu’à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme. Note de contenu : Comprendre l'acte alimentaire du sportif ; Nature de l'alimentation du sportif ; Poids de corps, pourcentage de masse grasse ; L'équilibre alimentaire ; L'hydratation ; Le menu parfait, les bonnes raisons de le suivre... ; Les féculents ; Les fruits et les légumes ; Viandes, poissons, oeufs ; Les matières grasses ; Et le psychologique... et le social? ; Habitudes alimentaires: les bonnes résolutions du début de saison ; Pendant l'entraînement, 3 jours avant la compétition, le jour de la compétition ; Votre équilibre alimentaire en période de repos ; Perte de poids et entraînement ; Les sports à catégories de poids: judo, boxe, lutte,... ; Fast-food, vous aimez ça? ; Le jeûne et la pratique sportive ; Le cas particulier du café ; Désordres alimentaires et troubles alimentaires des sportifs ; Aide à la récupération ; Le plein de vitamines mais pas de "survitaminisation" inutile! ; Le B.A. BA du calcium, du magnésium, du fer ; "Suppléments" ou compléments alimentaires ; La chaîne du froid concerne aussi le consommateur sportif! ; Lire les étiquettes Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16463 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Rousseau, Véronique, Cascua, Stéphane (2005). Alimentation du sportif : de la santé à la performance (2e édition complétée). Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 19802 796ENT ROU A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
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