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100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination / Christophe Pourcelot

Public ISBD Citer ce document Titre : 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-847-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport  muscle  musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles. Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré. Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques. Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive. Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance. Devenez un sportif complet et accompli ! Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26cm. ISBN : 978-2-85180-847-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport  muscle  musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles. Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré. Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques. Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive. Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance. Devenez un sportif complet et accompli ! Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail. Pourcelot, Christophe (2013). 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination. Paris : Amphora. Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA : le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.) la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"

Exemplaires

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
19220	796MUS POU C	Livre	Bibliothèque de l'IESP	Rayons	Disponible

HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications / Christophe Pourcelot

Public ISBD Citer ce document Titre : HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur ; Maxence Vidal, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2016 Importance : 1 vol. (383 p.) Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-954-4 Note générale : HIIT = High intensity interval training Langues : Français (fre) Mots-clés : entraînement sportif  muscle  "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebell…) ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps ! Note de contenu : Bibliographie p. 378 Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20660 HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur ; Maxence Vidal, Auteur . - Paris : Amphora, 2016 . - 1 vol. (383 p.) ; 24 cm. ISBN : 978-2-85180-954-4 HIIT = High intensity interval training Langues : Français (fre) Mots-clés : entraînement sportif  muscle  "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebell…) ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps ! Note de contenu : Bibliographie p. 378 Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20660 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail. Pourcelot, Christophe, Vidal, Maxence (2016). HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications. Paris : Amphora. Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA : le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.) la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"

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20273	796MUS POU H	Livre	Bibliothèque de l'IESP	Rayons	Disponible