Titre : | Les fondamentaux du cyclisme 2 : programmer et gérer son entraînement | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Christian Vaast, Auteur | Editeur : | Paris : Amphora | Année de publication : | 2008 | Importance : | 1 vol. (528 p.) | Présentation : | ill., couv. ill. en coul. | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-750-2 | Mots-clés : | cyclisme | Index. décimale : | 796.61 Cyclisme | Résumé : | Après "Les fondamentaux du cyclisme" qui abordait l'ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l entraînement.
Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun. La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir.
Mais qu'est-ce que l'entraînement proprement dit ? Comment s'y retrouver lorsque l'on débute en cyclisme, que l'on ne possède qu'une lointaine idée de ce qui se pratique réellement ? Comment entraîner sa force pour améliorer sa puissance ? Pourquoi et comment adapter sa cadence de pédalage aux circonstances et au relief du terrain ? Comment juger de sa progression ? Comment prendre en compte les particularités de l'enfance et de l'adolescence ?... | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=15549 |
Les fondamentaux du cyclisme 2 : programmer et gérer son entraînement [texte imprimé] / Christian Vaast, Auteur . - Paris : Amphora, 2008 . - 1 vol. (528 p.) : ill., couv. ill. en coul. ISBN : 978-2-85180-750-2 Mots-clés : | cyclisme | Index. décimale : | 796.61 Cyclisme | Résumé : | Après "Les fondamentaux du cyclisme" qui abordait l'ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l entraînement.
Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun. La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir.
Mais qu'est-ce que l'entraînement proprement dit ? Comment s'y retrouver lorsque l'on débute en cyclisme, que l'on ne possède qu'une lointaine idée de ce qui se pratique réellement ? Comment entraîner sa force pour améliorer sa puissance ? Pourquoi et comment adapter sa cadence de pédalage aux circonstances et au relief du terrain ? Comment juger de sa progression ? Comment prendre en compte les particularités de l'enfance et de l'adolescence ?... | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=15549 |
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Vaast, Christian (2008). Les fondamentaux du cyclisme 2 : programmer et gérer son entraînement. Paris : Amphora.
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