| Titre : |
Cyclisme moderne : entraînement : principes, méthodes et surveillance médicale |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Patrick Mallet, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2011 |
| Importance : |
1 vol. (479 p.) |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-810-3 |
| Note générale : |
Bibliographie p. 478-479 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
cyclisme cyclisme sur piste cyclisme sur route |
| Index. décimale : |
796.61 Cyclisme |
| Résumé : |
Patrick Mallet propose un manuel sur les méthodes actuelles de préparation et d’entraînement les plus efficaces. Après l’explication des fondamentaux bioénergétiques et physiologiques, il détaille dans différents chapitres complémentaires l’ensemble des composantes indispensables à un entraînement de qualité : programmation, planification, pathologie, diététique, récupération… Tout au long du livre, des témoignages de différents acteurs du milieu cycliste (coureurs, entraîneurs, médecins…) agrémentent le texte et illustrent les propos de l’auteur. |
| Note de contenu : |
1. Notions de bioénergétique (Introduction ; Le métabolisme des protides ; Le métabolisme des lipides ; Le métabolisme des sucres ; Les filières énergétiques)
2. Physiologie de l'effort (La consommation d'oxygène ; La zone de transition aérobie-anaérobie ; Le principe fondamental de l'entraînement d'un coureur cycliste)
3. L'entraînement : principes et effets (Les principes de l'entraînement ; Les effets de l'entraînement ; Les effets métaboliques de l'entraînement : Les effets physiologiques de l'entraînement ; La récupération ; Les différents modes d'entraînement ; Mode d'entraînement et filières énergétique ; L'évaluation de la charge de travail ; Les principes de structuration de l'entraînement)
4. La programmation de l'entraînement (Principe ; La période de préparation hivernale non spécifique ; L'étape de la préparation spécifique)
5. Le plan d'entraînement (Plans d'entraînement pour début de saison ; La préparation de l'objectif ; L'objectif ; La transition après l'objectif ; Comment préparer un contre-la-montre ; La préparation d'un cyclosportif ; Le carnet d'entraînement)
6. La piste : physiologie et principes d'entraînement
7. La surveillance de l'entraînement pour tous (Définitions ; Les besoins ; L'évaluation du cycliste ; Le suivi mensuel de l'entraînement ; Le matériel)
8. L'analyse statistique de notre fichier (Moyenne générale du fichier ; Les cyclistes féminines ; Résultats par catégorie chez les cyclistes masculins FFC ; Les cyclistes UFOLEP ; Les cyclosportifs)
9. Le dopage (La définition du dopage ; Les substances interdites et leurs effets ; Les raisons du dopage dans le cyclisme ; Les enjeux du dopage ; L'avenir du dopage ; Les mesures qu'il faudrait prendre d'urgence ; Après l'affaire Festina ; La loi du 18 novembre 1998 ; Deux ans après l'affaire Festina ; Le procès Festina et ses révélations)
10. La pathologie liée à la pratique du cyclisme (La pathologie musculo-tendineuse ; Les conséquences les plus courantes des chutes ; Le coup de fringale ; Les maux e tête ; Les pathologies courantes du cycliste ; L'hygiène du cycliste ; La fatigue et le surentraînement)
11. Notions de diététique sportive (Présentation ; Les nutriments énergétiques ; L'eau ; Les autres substances indispensables ; L'alimentation du coureur cycliste ; L'alimentation du cyclosportif ; Le régime dissocié scandinave ; Les boissons diététiques de l'effort ; Les produits diététiques pour le repas d'avant l'effort ; Les apports de sucres rapides au cours de l'effort ; Les barres énergétiques ; Conclusions ; Les produites n'entrant dans aucun groupe)
12. Les techniques de récupération (L'entraînement ; La compétition)
13. Annexes (Liste des substances interdites ; La justification thérapeutique ; Le calcul de la masse grasse ; Le compte rendu de test d'effort)
14. Qu'avez-vous retenu de ce livre ?
15. Réponses au questionnaire
16. Conclusions
17. Glossaire
18. Bibliographie |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=18500 |
Cyclisme moderne : entraînement : principes, méthodes et surveillance médicale [texte imprimé] / Patrick Mallet, Auteur . - Paris : Amphora, 2011 . - 1 vol. (479 p.). ISBN : 978-2-85180-810-3 Bibliographie p. 478-479 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
cyclisme cyclisme sur piste cyclisme sur route |
| Index. décimale : |
796.61 Cyclisme |
| Résumé : |
Patrick Mallet propose un manuel sur les méthodes actuelles de préparation et d’entraînement les plus efficaces. Après l’explication des fondamentaux bioénergétiques et physiologiques, il détaille dans différents chapitres complémentaires l’ensemble des composantes indispensables à un entraînement de qualité : programmation, planification, pathologie, diététique, récupération… Tout au long du livre, des témoignages de différents acteurs du milieu cycliste (coureurs, entraîneurs, médecins…) agrémentent le texte et illustrent les propos de l’auteur. |
| Note de contenu : |
1. Notions de bioénergétique (Introduction ; Le métabolisme des protides ; Le métabolisme des lipides ; Le métabolisme des sucres ; Les filières énergétiques)
2. Physiologie de l'effort (La consommation d'oxygène ; La zone de transition aérobie-anaérobie ; Le principe fondamental de l'entraînement d'un coureur cycliste)
3. L'entraînement : principes et effets (Les principes de l'entraînement ; Les effets de l'entraînement ; Les effets métaboliques de l'entraînement : Les effets physiologiques de l'entraînement ; La récupération ; Les différents modes d'entraînement ; Mode d'entraînement et filières énergétique ; L'évaluation de la charge de travail ; Les principes de structuration de l'entraînement)
4. La programmation de l'entraînement (Principe ; La période de préparation hivernale non spécifique ; L'étape de la préparation spécifique)
5. Le plan d'entraînement (Plans d'entraînement pour début de saison ; La préparation de l'objectif ; L'objectif ; La transition après l'objectif ; Comment préparer un contre-la-montre ; La préparation d'un cyclosportif ; Le carnet d'entraînement)
6. La piste : physiologie et principes d'entraînement
7. La surveillance de l'entraînement pour tous (Définitions ; Les besoins ; L'évaluation du cycliste ; Le suivi mensuel de l'entraînement ; Le matériel)
8. L'analyse statistique de notre fichier (Moyenne générale du fichier ; Les cyclistes féminines ; Résultats par catégorie chez les cyclistes masculins FFC ; Les cyclistes UFOLEP ; Les cyclosportifs)
9. Le dopage (La définition du dopage ; Les substances interdites et leurs effets ; Les raisons du dopage dans le cyclisme ; Les enjeux du dopage ; L'avenir du dopage ; Les mesures qu'il faudrait prendre d'urgence ; Après l'affaire Festina ; La loi du 18 novembre 1998 ; Deux ans après l'affaire Festina ; Le procès Festina et ses révélations)
10. La pathologie liée à la pratique du cyclisme (La pathologie musculo-tendineuse ; Les conséquences les plus courantes des chutes ; Le coup de fringale ; Les maux e tête ; Les pathologies courantes du cycliste ; L'hygiène du cycliste ; La fatigue et le surentraînement)
11. Notions de diététique sportive (Présentation ; Les nutriments énergétiques ; L'eau ; Les autres substances indispensables ; L'alimentation du coureur cycliste ; L'alimentation du cyclosportif ; Le régime dissocié scandinave ; Les boissons diététiques de l'effort ; Les produits diététiques pour le repas d'avant l'effort ; Les apports de sucres rapides au cours de l'effort ; Les barres énergétiques ; Conclusions ; Les produites n'entrant dans aucun groupe)
12. Les techniques de récupération (L'entraînement ; La compétition)
13. Annexes (Liste des substances interdites ; La justification thérapeutique ; Le calcul de la masse grasse ; Le compte rendu de test d'effort)
14. Qu'avez-vous retenu de ce livre ?
15. Réponses au questionnaire
16. Conclusions
17. Glossaire
18. Bibliographie |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=18500 |
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Mallet, Patrick (2011). Cyclisme moderne : entraînement : principes, méthodes et surveillance médicale. Paris : Amphora.
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