| Titre : |
La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christophe Pourcelot, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2018 |
| Importance : |
1 vol. (480 p.) |
| Format : |
24cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7576-0332-1 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
sport musculation callisthénie entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Dans ce second tome, vous bénéficiez d’une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifié, progressif, et d’une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d’entraînement minimaliste au poids de corps.
L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l’expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d’intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l’Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste. |
| Note de contenu : |
Table des matières :
1. Endurance de force
2. Puissance-explosive
3. Volume musculaire
4. Core training
5. Guide simplifié des mouvements |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22409 |
La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2018 . - 1 vol. (480 p.) ; 24cm. ISBN : 978-2-7576-0332-1 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
sport musculation callisthénie entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Dans ce second tome, vous bénéficiez d’une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifié, progressif, et d’une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d’entraînement minimaliste au poids de corps.
L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l’expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d’intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l’Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste. |
| Note de contenu : |
Table des matières :
1. Endurance de force
2. Puissance-explosive
3. Volume musculaire
4. Core training
5. Guide simplifié des mouvements |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22409 |
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Pourcelot, Christophe (2018). La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques. Paris : Amphora.
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La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques
