| Titre : |
La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christophe Pourcelot, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2018 |
| Importance : |
1 vol. (480 p.) |
| Format : |
24cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7576-0317-8 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
sport musculation callisthénie entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste. [source éditeur] |
| Note de contenu : |
Table des matières :
1. haut du corps
- Variété des exercices autour du Push Up
- Variété des exercices autour des Dips
- Variété des exercices autour du Pull Up
- Variété des exercices autour du Handstand
2. Bas du corps
- Variété des exercices autour du Squat
- Variété des exercices autour du Split squat / Lunge
- Variété des exercices autour du Jump
3. Gainage/tonification
- Variété des exercices autour de la notion du Core Training
Zones de sollicitations musculaires |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22408 |
La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2018 . - 1 vol. (480 p.) ; 24cm. ISBN : 978-2-7576-0317-8 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
sport musculation callisthénie entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste. [source éditeur] |
| Note de contenu : |
Table des matières :
1. haut du corps
- Variété des exercices autour du Push Up
- Variété des exercices autour des Dips
- Variété des exercices autour du Pull Up
- Variété des exercices autour du Handstand
2. Bas du corps
- Variété des exercices autour du Squat
- Variété des exercices autour du Split squat / Lunge
- Variété des exercices autour du Jump
3. Gainage/tonification
- Variété des exercices autour de la notion du Core Training
Zones de sollicitations musculaires |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22408 |
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Pourcelot, Christophe (2018). La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés. Paris : Amphora.
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La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés
