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Auteur Christophe Pourcelot |
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Titre : 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2013 Importance : 1 vol. (175 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-847-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport muscle musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles.
Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.
Devenez un sportif complet et accompli !Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2013 . - 1 vol. (175 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 26cm.
ISBN : 978-2-85180-847-9
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport muscle musculation Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode créée à l’origine pour l’entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d’intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd’hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d’entraînement traditionnelles.
Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l’entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d’exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d’entraînement vous permettra de travailler la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.
Devenez un sportif complet et accompli !Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19991 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pourcelot, Christophe (2013). 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 19220 796MUS POU C Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2018 Importance : 1 vol. (480 p.) Format : 24cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0317-8 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport musculation callisthénie entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste. [source éditeur] Note de contenu : Table des matières :
1. haut du corps
- Variété des exercices autour du Push Up
- Variété des exercices autour des Dips
- Variété des exercices autour du Pull Up
- Variété des exercices autour du Handstand
2. Bas du corps
- Variété des exercices autour du Squat
- Variété des exercices autour du Split squat / Lunge
- Variété des exercices autour du Jump
3. Gainage/tonification
- Variété des exercices autour de la notion du Core Training
Zones de sollicitations musculairesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22408 La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2018 . - 1 vol. (480 p.) ; 24cm.
ISBN : 978-2-7576-0317-8
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport musculation callisthénie entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste. [source éditeur] Note de contenu : Table des matières :
1. haut du corps
- Variété des exercices autour du Push Up
- Variété des exercices autour des Dips
- Variété des exercices autour du Pull Up
- Variété des exercices autour du Handstand
2. Bas du corps
- Variété des exercices autour du Squat
- Variété des exercices autour du Split squat / Lunge
- Variété des exercices autour du Jump
3. Gainage/tonification
- Variété des exercices autour de la notion du Core Training
Zones de sollicitations musculairesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22408 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pourcelot, Christophe (2018). La bible de la musculation au poids de corps - Tome 1 : guide des mouvements : 480 exercices détaillés. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 23217 796MUS POU B1 Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2018 Importance : 1 vol. (480 p.) Format : 24cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0332-1 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport musculation callisthénie entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Dans ce second tome, vous bénéficiez d’une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifié, progressif, et d’une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d’entraînement minimaliste au poids de corps.
L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l’expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d’intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l’Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste.Note de contenu : Table des matières :
1. Endurance de force
2. Puissance-explosive
3. Volume musculaire
4. Core training
5. Guide simplifié des mouvementsPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22409 La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur . - Paris : Amphora, 2018 . - 1 vol. (480 p.) ; 24cm.
ISBN : 978-2-7576-0332-1
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport musculation callisthénie entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Dans ce second tome, vous bénéficiez d’une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifié, progressif, et d’une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d’entraînement minimaliste au poids de corps.
L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l’expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d’intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l’Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste.Note de contenu : Table des matières :
1. Endurance de force
2. Puissance-explosive
3. Volume musculaire
4. Core training
5. Guide simplifié des mouvementsPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22409 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pourcelot, Christophe (2018). La bible de la musculation au poids de corps - Tome 2 : scéances d'entraînement : 450 programmes spécifiques. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 23218 796MUS POU B2 Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Pourcelot, Auteur ; Maxence Vidal, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2016 Importance : 1 vol. (383 p.) Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-954-4 Note générale : HIIT = High intensity interval training Langues : Français (fre) Mots-clés : entraînement sportif muscle "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebell…) ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps ! Note de contenu : Bibliographie p. 378 Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20660 HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications [texte imprimé] / Christophe Pourcelot, Auteur ; Maxence Vidal, Auteur . - Paris : Amphora, 2016 . - 1 vol. (383 p.) ; 24 cm.
ISBN : 978-2-85180-954-4
HIIT = High intensity interval training
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entraînement sportif muscle "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel (kettlebell…) ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps ! Note de contenu : Bibliographie p. 378 Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20660 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Pourcelot, Christophe, Vidal, Maxence (2016). HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications. Paris : Amphora.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 20273 796MUS POU H Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
