Détail de l'éditeur
4Trainer
localisé à :
Talence
Collections rattachées :
|
Documents disponibles chez cet éditeur (18)
Ajouter le résultat dans votre panier Affiner la recherche Interroger des sources externesL'Art du HIIT - High Intensity Interval Training / Aurélien Broussal-Derval
Titre : L'Art du HIIT - High Intensity Interval Training Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélien Broussal-Derval, Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur Mention d'édition : 2e éd. enrichie Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2020 Importance : 1 vol. (247 p.) Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-62-9 Note générale : Table des matières :
PARTIE 1 – La nécessité d’une méthode pour progresser
1. Les fondamentaux de l’entrainement comme base du raisonnement
2. Ce qu’il savoir de la physiologie
3. Les interférences en HIIT
4. Comment utiliser cet ouvrage ?
5. L’échauffement pour le HIIT
PARTIE 2 – Fondements techniques
1. Base haltérophile
2. Base force athlétique
3. Les exercices issus de la gymnastique et de la préparation physique
4. Les contenus d’inspiration athlétique
PARTIE 3 – Programme sur 15 semaines
Bibliographie
Les auteursLangues : Français (fre) Mots-clés : entraînement sportif muscle "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Entre exigence technique de tous les instants et challenge physique sans cesse plus difficile, les disciplines de HIIT peuvent parfois se retourner contre l’enthousiasme des pratiquants : blessures, stagnation des progrès, démotivation.
Méthode référente pour l’entraînement à haute intensité, riche de plus de 400 photos et illustrations dont 15 inédites, L’Art du HIIT propose une analyse technique pointue d’apprentissage et de pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22294 L'Art du HIIT - High Intensity Interval Training [texte imprimé] / Aurélien Broussal-Derval, Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur . - 2e éd. enrichie . - Talence [France] : 4Trainer, 2020 . - 1 vol. (247 p.) ; 26cm.
ISBN : 979-10-91285-62-9
Table des matières :
PARTIE 1 – La nécessité d’une méthode pour progresser
1. Les fondamentaux de l’entrainement comme base du raisonnement
2. Ce qu’il savoir de la physiologie
3. Les interférences en HIIT
4. Comment utiliser cet ouvrage ?
5. L’échauffement pour le HIIT
PARTIE 2 – Fondements techniques
1. Base haltérophile
2. Base force athlétique
3. Les exercices issus de la gymnastique et de la préparation physique
4. Les contenus d’inspiration athlétique
PARTIE 3 – Programme sur 15 semaines
Bibliographie
Les auteurs
Langues : Français (fre)
Mots-clés : entraînement sportif muscle "musculation" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Entre exigence technique de tous les instants et challenge physique sans cesse plus difficile, les disciplines de HIIT peuvent parfois se retourner contre l’enthousiasme des pratiquants : blessures, stagnation des progrès, démotivation.
Méthode référente pour l’entraînement à haute intensité, riche de plus de 400 photos et illustrations dont 15 inédites, L’Art du HIIT propose une analyse technique pointue d’apprentissage et de pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22294 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Broussal-Derval, Aurélien, Ganneau, Stéphane (2020). L'Art du HIIT - High Intensity Interval Training (2e éd. enrichie). Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 23143 796MUS BRO A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : L'Art du mouvement Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélien Broussal-Derval, Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2018 Importance : 1 vol. (355 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-45-2 Langues : Français (fre) Mots-clés : douleur physique entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L'objectif de cet ouvrage est de vous apprendre à mieux comprendre, préserver et entretenir votre corps, quel que soit votre niveau de pratique, que vous soyez athlète de haut niveau ou sportif occasionnel. Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22134 L'Art du mouvement [texte imprimé] / Aurélien Broussal-Derval, Auteur ; Stéphane Ganneau, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2018 . - 1 vol. (355 p.) : ill. en coul. ; 26cm.
ISBN : 979-10-91285-45-2
Langues : Français (fre)
Mots-clés : douleur physique entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L'objectif de cet ouvrage est de vous apprendre à mieux comprendre, préserver et entretenir votre corps, quel que soit votre niveau de pratique, que vous soyez athlète de haut niveau ou sportif occasionnel. Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22134 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Broussal-Derval, Aurélien, Ganneau, Stéphane (2018). L'Art du mouvement. Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 22928 796ENT BRO A Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Développer le gainage : Construisez les fondations de la performance musculaire Type de document : texte imprimé Auteurs : Jeffrey M. Willardson, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2019 ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-52-0 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport entraînement sportif muscle "gainage" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.
À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau.
Un ouvrage qui n’est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l’on pourrait rencontrer lors d’une compétition sportive.
Voici le programme qui vous attend :
- Anatomie de base et Biomécanique : Tout ce qu'il faut savoir sur le gainage
- Des dizaines d'exercices pour développer les muscles centraux
- Une planification et des programmes d'entraînement pour l'intégrer à vos pratiques.
- Des exercices applicables aux spécificités de nombreux sports : : football, basketball, golf, base-ball, natation, tennis, athlétisme, lutte, hockey sur glace…
Les auteurs : Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique américains ont mis leur expérience et leurs résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit.Note de contenu : Table des matières :
PARTIE 1 - Les bases du développement du core
1. Anatomie de base et biomécanique
2. Évaluation du core
3. Les muscles du core pendant l’activité
4. Développement du core : exercices et entraînements
5. Planification de l’entrainement du core
PARTIE 2 - Développement spécifique du core dans la pratique sportive
6. Baseball et softball
7. Basket-ball
8. Football américain
9. Golf
10. Hockey sur glace
11. Football
12. Natation
13. Tennis
14. Athlétisme
15. Volley-ball
16. LuttePermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22297 Développer le gainage : Construisez les fondations de la performance musculaire [texte imprimé] / Jeffrey M. Willardson, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2019.
ISBN : 979-10-91285-52-0
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport entraînement sportif muscle "gainage" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.
À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau.
Un ouvrage qui n’est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l’on pourrait rencontrer lors d’une compétition sportive.
Voici le programme qui vous attend :
- Anatomie de base et Biomécanique : Tout ce qu'il faut savoir sur le gainage
- Des dizaines d'exercices pour développer les muscles centraux
- Une planification et des programmes d'entraînement pour l'intégrer à vos pratiques.
- Des exercices applicables aux spécificités de nombreux sports : : football, basketball, golf, base-ball, natation, tennis, athlétisme, lutte, hockey sur glace…
Les auteurs : Seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique américains ont mis leur expérience et leurs résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit.Note de contenu : Table des matières :
PARTIE 1 - Les bases du développement du core
1. Anatomie de base et biomécanique
2. Évaluation du core
3. Les muscles du core pendant l’activité
4. Développement du core : exercices et entraînements
5. Planification de l’entrainement du core
PARTIE 2 - Développement spécifique du core dans la pratique sportive
6. Baseball et softball
7. Basket-ball
8. Football américain
9. Golf
10. Hockey sur glace
11. Football
12. Natation
13. Tennis
14. Athlétisme
15. Volley-ball
16. LuttePermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22297 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Willardson, Jeffrey M. (2019). Développer le gainage : Construisez les fondations de la performance musculaire. Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 23146 796ENT WIL D Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : Développer la vitesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Ian Jeffreys, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2021 Importance : 1 vol. (183 p.) Format : 28cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-57-5 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport vitesse muscle Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d’un athlète d’exception.
Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d’être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives.
S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=23858 Développer la vitesse [texte imprimé] / Ian Jeffreys, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2021 . - 1 vol. (183 p.) ; 28cm.
ISBN : 979-10-91285-57-5
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport vitesse muscle Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d’un athlète d’exception.
Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d’être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives.
S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=23858 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Jeffreys, Ian (2021). Développer la vitesse. Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 24446 796ENT JEF D Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Titre : L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme Type de document : texte imprimé Auteurs : Ian Jeffreys, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2020 Importance : 1 vol. (153 p.) Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-55-1 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport échauffement entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts : • Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) • Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures • Faites de votre échauffement un nouvel objectif • 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos Note de contenu : Table des matières :
Introduction
1. Pourquoi s’échauffer
2. Une nouvelle façon de penser l’échauffement
3. Le système d’échauffement « RAMP »
4. La phase d’élévation [Raise]
5. La phase d’activation et de mobilisation
6. La phase de potentialisation
7. Construire des échauffements efficacesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22298 L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme [texte imprimé] / Ian Jeffreys, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2020 . - 1 vol. (153 p.) ; 26cm.
ISBN : 979-10-91285-55-1
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport échauffement entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts : • Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) • Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures • Faites de votre échauffement un nouvel objectif • 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos Note de contenu : Table des matières :
Introduction
1. Pourquoi s’échauffer
2. Une nouvelle façon de penser l’échauffement
3. Le système d’échauffement « RAMP »
4. La phase d’élévation [Raise]
5. La phase d’activation et de mobilisation
6. La phase de potentialisation
7. Construire des échauffements efficacesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22298 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Jeffreys, Ian (2020). L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme. Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 23147 796ENT JEF E Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
Permalink
