| Titre : |
Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Bratislav Pavlovic, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2001 |
| Importance : |
1 vol. (159 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-572-0 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
L'auteur propose tout d'abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. |
| Note de contenu : |
Pourquoi faire des abdominaux et des fessiers? ; Aspects anatomiques et biomécaniques ; Douleurs lombaires: causes, prévention et traitement ; Description analytique des mouvements de base ; principes méthodologiques et pédagogiques ; Echauffement, étirement et sensibilisation ; Exercices commentés |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16434 |
Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] / Bratislav Pavlovic, Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul. ISBN : 978-2-85180-572-0 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
L'auteur propose tout d'abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. |
| Note de contenu : |
Pourquoi faire des abdominaux et des fessiers? ; Aspects anatomiques et biomécaniques ; Douleurs lombaires: causes, prévention et traitement ; Description analytique des mouvements de base ; principes méthodologiques et pédagogiques ; Echauffement, étirement et sensibilisation ; Exercices commentés |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16434 |
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Pavlovic, Bratislav (2001). Abdos, fessiers : exercices de renforcement musculaire. Paris : Amphora.
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