| Titre : |
Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Bret Contreras, Auteur |
| Editeur : |
Talence [France] : 4Trainer |
| Année de publication : |
2020 |
| Importance : |
1 vol. (608 p.) |
| Format : |
29cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
979-10-91285-66-7 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
musculation entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796.88 Poids et haltères |
| Résumé : |
Parti d’un objectif précis ‒ développer ses propres fessiers, faibles et plats ‒, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs. |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=26041 |
Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force [texte imprimé] / Bret Contreras, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2020 . - 1 vol. (608 p.) ; 29cm. ISBN : 979-10-91285-66-7 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
musculation entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796.88 Poids et haltères |
| Résumé : |
Parti d’un objectif précis ‒ développer ses propres fessiers, faibles et plats ‒, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs. |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=26041 |
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Contreras, Bret (2020). Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force. Talence (33400, France) : 4Trainer.
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Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force 
