L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme [texte imprimé] /
Ian Jeffreys, Auteur . -
Talence [France] : 4Trainer, 2020 . - 1 vol. (153 p.) ; 26cm.
ISBN : 979-10-91285-55-1
Langues : Français (
fre)
| Mots-clés : |
sport échauffement entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts : • Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) • Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures • Faites de votre échauffement un nouvel objectif • 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos |
| Note de contenu : |
Table des matières :
Introduction
1. Pourquoi s’échauffer
2. Une nouvelle façon de penser l’échauffement
3. Le système d’échauffement « RAMP »
4. La phase d’élévation [Raise]
5. La phase d’activation et de mobilisation
6. La phase de potentialisation
7. Construire des échauffements efficaces |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22298 |
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Jeffreys, Ian (2020). L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme. Talence (33400, France) : 4Trainer.
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L'échauffement : Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
