[article]
| Titre : |
Relâcher la pression [dossier] |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Année de publication : |
2017 |
| Article en page(s) : |
p. 38-57 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
159.9 Psychologie |
| Résumé : |
Trop de pression ? Un beau soir, la plus belle voix du monde s'en est trouvée incapable de chanter. Le 2 janvier 1958, Maria Callas au sommet de son art, à l'Opéra de Rome, devant un public subjugué, le président de la République italienne et un parterre de personnalités à ses pieds, n'a jamais pu entamer le second acte de Norma. La diva, qui ne se sentait pas à la hauteur, signa ce jour, dans un scandale retentissant, le déclin sa carrière. « La peur de décevoir l'a détruite », expliquera son producteur. Un sentiment qui, loin du destin de la célèbre cantatrice grecque, est partagé par un grand nombre d'humains. Car si la volonté de bien faire est un formidable moteur des progrès et belles réalisations de notre espèce, elle peut aussi devenir une source d'anxiété, un handicap, un frein à l'accomplissement de soi.
« Fais les choses bien, tu en seras fier de toi-même et apprécié par les autres. » En chacun de nous résonnent des injonctions intérieures, échos de nos premiers âges, qui nous poussent à agir, à avancer, à nous surpasser pour atteindre nos objectifs, et nous construire. « Je dois me faire aimer, je ne dois pas décevoir… faire plaisir aux autres… réussir… mériter ma place… être conforme… » Des lois personnelles auxquelles nous nous soumettons depuis toujours. Ces règles de vie, comme les désignent les thérapies cognitives, sont autant d'exigences que nous nous imposons à nous-mêmes. Elles portent nos valeurs, nous permettent de nous remettre en cause et de nous révéler. Elles guident notre vie, sans que nous en ayons conscience, et quand elles restent raisonnables, elles nous nourrissent de nos succès. La réussite est alors accessible et avec elle, la satisfaction d'avoir vérifié notre valeur et de l'avoir prouvée aux autres.
Mais lorsque ces règles deviennent trop rigides voire tyranniques, elles nous oppressent et nous font souffrir tant elles fixent des buts irréalisables. Nous avons alors l'impression d'être toujours en deçà de nos exigences personnelles.
Toujours mieux, toujours plus haut, toujours plus… Je reçois dans ma consultation des personnes dont la souffrance principale est d'être perfectionnistes. Leur problème ? Elles se fixent la barre très haut et cherchent continuellement à donner le meilleur d'elles-mêmes. Ce qu'on appelle en psychologie des « attentes personnelles élevées » (ou standards personnels élevés). Un piège. Car plus on élève le niveau d'exigence de ce que l'on souhaite réaliser, plus le risque d'échouer... |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20245 |
in Cerveau & psycho > 84 (Janvier 2017) . - p. 38-57
[article] Relâcher la pression [dossier] [texte imprimé] . - 2017 . - p. 38-57. Langues : Français ( fre) in Cerveau & psycho > 84 (Janvier 2017) . - p. 38-57
| Index. décimale : |
159.9 Psychologie |
| Résumé : |
Trop de pression ? Un beau soir, la plus belle voix du monde s'en est trouvée incapable de chanter. Le 2 janvier 1958, Maria Callas au sommet de son art, à l'Opéra de Rome, devant un public subjugué, le président de la République italienne et un parterre de personnalités à ses pieds, n'a jamais pu entamer le second acte de Norma. La diva, qui ne se sentait pas à la hauteur, signa ce jour, dans un scandale retentissant, le déclin sa carrière. « La peur de décevoir l'a détruite », expliquera son producteur. Un sentiment qui, loin du destin de la célèbre cantatrice grecque, est partagé par un grand nombre d'humains. Car si la volonté de bien faire est un formidable moteur des progrès et belles réalisations de notre espèce, elle peut aussi devenir une source d'anxiété, un handicap, un frein à l'accomplissement de soi.
« Fais les choses bien, tu en seras fier de toi-même et apprécié par les autres. » En chacun de nous résonnent des injonctions intérieures, échos de nos premiers âges, qui nous poussent à agir, à avancer, à nous surpasser pour atteindre nos objectifs, et nous construire. « Je dois me faire aimer, je ne dois pas décevoir… faire plaisir aux autres… réussir… mériter ma place… être conforme… » Des lois personnelles auxquelles nous nous soumettons depuis toujours. Ces règles de vie, comme les désignent les thérapies cognitives, sont autant d'exigences que nous nous imposons à nous-mêmes. Elles portent nos valeurs, nous permettent de nous remettre en cause et de nous révéler. Elles guident notre vie, sans que nous en ayons conscience, et quand elles restent raisonnables, elles nous nourrissent de nos succès. La réussite est alors accessible et avec elle, la satisfaction d'avoir vérifié notre valeur et de l'avoir prouvée aux autres.
Mais lorsque ces règles deviennent trop rigides voire tyranniques, elles nous oppressent et nous font souffrir tant elles fixent des buts irréalisables. Nous avons alors l'impression d'être toujours en deçà de nos exigences personnelles.
Toujours mieux, toujours plus haut, toujours plus… Je reçois dans ma consultation des personnes dont la souffrance principale est d'être perfectionnistes. Leur problème ? Elles se fixent la barre très haut et cherchent continuellement à donner le meilleur d'elles-mêmes. Ce qu'on appelle en psychologie des « attentes personnelles élevées » (ou standards personnels élevés). Un piège. Car plus on élève le niveau d'exigence de ce que l'on souhaite réaliser, plus le risque d'échouer... |
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Relâcher la pression [dossier] (2017). Cerveau & psycho, 84, p. 38-57.
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Relâcher la pression [dossier] in Cerveau & psycho, 84 (Janvier 2017)
