| Titre : |
Une silhouette de rêve pour elle |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Jérôme Pagès, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2007 |
| Importance : |
1 vol. (221 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-719-9 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
L’objectif est que chacune puisse se façonner "une silhouette de rêve" quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre... Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines comprenant 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l’intégrité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d’étirements selon les morphologies. Présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme. L’auteur donne également pour chaque morphotype des conseils nutritionnels personnalisés et des conseils sur le style de vie pour optimiser son quotidien. |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16505 |
Une silhouette de rêve pour elle [texte imprimé] / Jérôme Pagès, Auteur . - Paris : Amphora, 2007 . - 1 vol. (221 p.) : ill. en coul. ISBN : 978-2-85180-719-9 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
entraînement sportif culture physique |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
L’objectif est que chacune puisse se façonner "une silhouette de rêve" quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre... Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines comprenant 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l’intégrité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d’étirements selon les morphologies. Présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme. L’auteur donne également pour chaque morphotype des conseils nutritionnels personnalisés et des conseils sur le style de vie pour optimiser son quotidien. |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=16505 |
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Pagès, Jérôme (2007). Une silhouette de rêve pour elle. Paris : Amphora.
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Une silhouette de rêve pour elle
