| Titre : |
Tennis – Préparation physique pour tous : du jeune joueur au tennisman professionnel |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Alexandre Hidalgo, Auteur ; Julien Mazerie, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2018 |
| Importance : |
1 vol. (273 p.) |
| Format : |
24cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7576-0336-9 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
sport tennis préparation physique entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796.342 Tennis |
| Résumé : |
Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques.
Vous découvrirez quatre parties complémentaires pour une compréhension et une mise en place optimales de votre préparation :
– Une analyse synthétique de l’activité reposant sur des chiffres clefs qui orientent et légitiment les choix réalisés lors de la préparation physique.
– Une sélection de tests, classés par qualités physiques, pour vous permettre d’évaluer chacun des paramètres indispensables à la performance.
– De nombreuses fiches d’exercices afin de développer vos qualités physiques en fonction de votre tranche d’âge : grande enfance, préadolescence, adolescence et adulte.
– Un accompagnement pour l’optimisation de vos qualités grâce à des protocoles d’échauffement et de récupération, et des routines pour prévenir le risque de blessures.
Que vous soyez joueur ou entraîneur, vous bénéficiez ainsi d’un cadre et de repères précis pour la mise en place d’une préparation cohérente et efficace. |
| Note de contenu : |
Bibliographie p. 261-264. -
Table des matières :
PARTIE 1 – Les données indispensables pour une préparation physique cohérente
1. Analyse de l’activité
2. Les aspects techniques
3. Les différences hommes / femmes
4. Plan de formation pour une carrière
5. Les facteurs de la performance
PARTIE 2 – Evaluation des qualités physiques pour une préparation physique individualisée
1. Coordination motrice
2. Vitesse
3. Force
4. Aérobie
5. Souplesse
6. Composition corporelle
PARTIE 3 – Préparation physique en fonction de la catégorie d’âge
1. La grande enfance – 5 à 8 ans
2. La préadolescence – 9 à 14 ans
3. L’adolescence – 14 à 18 ans
4. L’âge adulte – 18 ans et plus
PARTIE 4 – Les indispensables pour performer maintenant et longtemps – optimisation la performance
1. L’échauffement
2. La récupération
3. La prévention des blessures
Conclusion
Annexes
Lexique
Bibliographie |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22296 |
Tennis – Préparation physique pour tous : du jeune joueur au tennisman professionnel [texte imprimé] / Alexandre Hidalgo, Auteur ; Julien Mazerie, Auteur . - Paris : Amphora, 2018 . - 1 vol. (273 p.) ; 24cm. ISBN : 978-2-7576-0336-9 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
sport tennis préparation physique entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796.342 Tennis |
| Résumé : |
Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques.
Vous découvrirez quatre parties complémentaires pour une compréhension et une mise en place optimales de votre préparation :
– Une analyse synthétique de l’activité reposant sur des chiffres clefs qui orientent et légitiment les choix réalisés lors de la préparation physique.
– Une sélection de tests, classés par qualités physiques, pour vous permettre d’évaluer chacun des paramètres indispensables à la performance.
– De nombreuses fiches d’exercices afin de développer vos qualités physiques en fonction de votre tranche d’âge : grande enfance, préadolescence, adolescence et adulte.
– Un accompagnement pour l’optimisation de vos qualités grâce à des protocoles d’échauffement et de récupération, et des routines pour prévenir le risque de blessures.
Que vous soyez joueur ou entraîneur, vous bénéficiez ainsi d’un cadre et de repères précis pour la mise en place d’une préparation cohérente et efficace. |
| Note de contenu : |
Bibliographie p. 261-264. -
Table des matières :
PARTIE 1 – Les données indispensables pour une préparation physique cohérente
1. Analyse de l’activité
2. Les aspects techniques
3. Les différences hommes / femmes
4. Plan de formation pour une carrière
5. Les facteurs de la performance
PARTIE 2 – Evaluation des qualités physiques pour une préparation physique individualisée
1. Coordination motrice
2. Vitesse
3. Force
4. Aérobie
5. Souplesse
6. Composition corporelle
PARTIE 3 – Préparation physique en fonction de la catégorie d’âge
1. La grande enfance – 5 à 8 ans
2. La préadolescence – 9 à 14 ans
3. L’adolescence – 14 à 18 ans
4. L’âge adulte – 18 ans et plus
PARTIE 4 – Les indispensables pour performer maintenant et longtemps – optimisation la performance
1. L’échauffement
2. La récupération
3. La prévention des blessures
Conclusion
Annexes
Lexique
Bibliographie |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22296 |
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Hidalgo, Alexandre, Mazerie, Julien (2018). Tennis – Préparation physique pour tous : du jeune joueur au tennisman professionnel. Paris : Amphora.
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