Pliométrie : Développez votre explositivé et votre puissance / James Radcliffe

Public ISBD Citer ce document Titre : Pliométrie : Développez votre explositivé et votre puissance Type de document : texte imprimé Auteurs : James Radcliffe, Auteur ; Robert C. Farentinos, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2019 Importance : 1 vol. (293 p.) Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-53-7 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport  entraînement sportif  "pliométrie" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Ce livre apporte des concepts, des informations pratiques, des programmes d’entraînement et des systèmes d’évaluation des performances pour l'entraînement de type Pliométrique. Il vous permettra de : - Comprendre les concepts et les mettre en pratique - D'utiliser des outils pour évaluer les performances et progresser - Découvrir des dizaines d’exercices spécifiques illustrés pour développer efficacement le bas et haut du corps Note de contenu : Table des matières : CHAPITRE 1| Puissance requise pour des performances de haut niveau | Obtenir des résultats en utilisant la pliométrie | Appliquer les principes sportifs à l’entraînement pliométrique | Évaluer en fonction des différents types de force | Utiliser le concept d’étirement-raccourcissement CHAPITRE 2 | Processus d’activation de la puissance athlétique | Activer la puissance pour réussir une séance d’entraînement | S’échauffer pour bien se préparer à l’effort | Prévoir un retour au calme pour se détendre et récupérer CHAPITRE 3 | Méthodes et équipement pour un entraînement en puissance | Maintenir la posture et l’exécution en suivant des consignes fondamentales | Respirer pour favoriser l’exécution de l’exercice | S’entraîner progressivement pour maximiser les compétences | Utilisez les périodes de récupération de façon avantageuse | Optimiser l’entraînement en fonction de l’environnement CHAPITRE 4 | Évaluations de la puissance | Comprendre ses capacités et ses limites | Développer un programme efficace | Examiner les protocoles d’évaluation de la puissance CHAPITRE 5 | Développement de la puissance du haut du corps CHAPITRE 6 | Développement de la puissance du tronc CHAPITRE 7 | Développement de la puissance du bas du corps CHAPITRE 8 | Entraînement complexe | Apprendre comment fonctionne un entraînement complexe | Intégrer l’entraînement complexe dans la planification annuelle CHAPITRE 9 | Entraînement spécifique aux différents sports | Football | Baseball | Softball | Cricket | Volley-ball | Cyclisme | Hockey sur Gazon Basket-ball | Netball | Aviron | Football Américain | Ski | Lacrosse | Tennis | Racquetball | Squash | Handball | Athlétisme | Haltérophilie |Lutte | Football Australien CHAPITRE 10 | Entretien de la puissance tout au long de la saison Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22067 Pliométrie : Développez votre explositivé et votre puissance [texte imprimé] / James Radcliffe, Auteur ; Robert C. Farentinos, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2019 . - 1 vol. (293 p.) ; 26cm. ISBN : 979-10-91285-53-7 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport  entraînement sportif  "pliométrie" Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Ce livre apporte des concepts, des informations pratiques, des programmes d’entraînement et des systèmes d’évaluation des performances pour l'entraînement de type Pliométrique. Il vous permettra de : - Comprendre les concepts et les mettre en pratique - D'utiliser des outils pour évaluer les performances et progresser - Découvrir des dizaines d’exercices spécifiques illustrés pour développer efficacement le bas et haut du corps Note de contenu : Table des matières : CHAPITRE 1| Puissance requise pour des performances de haut niveau | Obtenir des résultats en utilisant la pliométrie | Appliquer les principes sportifs à l’entraînement pliométrique | Évaluer en fonction des différents types de force | Utiliser le concept d’étirement-raccourcissement CHAPITRE 2 | Processus d’activation de la puissance athlétique | Activer la puissance pour réussir une séance d’entraînement | S’échauffer pour bien se préparer à l’effort | Prévoir un retour au calme pour se détendre et récupérer CHAPITRE 3 | Méthodes et équipement pour un entraînement en puissance | Maintenir la posture et l’exécution en suivant des consignes fondamentales | Respirer pour favoriser l’exécution de l’exercice | S’entraîner progressivement pour maximiser les compétences | Utilisez les périodes de récupération de façon avantageuse | Optimiser l’entraînement en fonction de l’environnement CHAPITRE 4 | Évaluations de la puissance | Comprendre ses capacités et ses limites | Développer un programme efficace | Examiner les protocoles d’évaluation de la puissance CHAPITRE 5 | Développement de la puissance du haut du corps CHAPITRE 6 | Développement de la puissance du tronc CHAPITRE 7 | Développement de la puissance du bas du corps CHAPITRE 8 | Entraînement complexe | Apprendre comment fonctionne un entraînement complexe | Intégrer l’entraînement complexe dans la planification annuelle CHAPITRE 9 | Entraînement spécifique aux différents sports | Football | Baseball | Softball | Cricket | Volley-ball | Cyclisme | Hockey sur Gazon Basket-ball | Netball | Aviron | Football Américain | Ski | Lacrosse | Tennis | Racquetball | Squash | Handball | Athlétisme | Haltérophilie |Lutte | Football Australien CHAPITRE 10 | Entretien de la puissance tout au long de la saison Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=22067 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail. Radcliffe, James, Farentinos, Robert C. (2019). Pliométrie : Développez votre explositivé et votre puissance. Talence (33400, France) : 4Trainer. Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA : le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.) la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"

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22848	796ENT RAD P	Livre	Bibliothèque Campus Nivelles	Rayons	Disponible

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