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Auteur Bret Contreras |
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Titre : Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force Type de document : texte imprimé Auteurs : Bret Contreras, Auteur Editeur : Talence [France] : 4Trainer Année de publication : 2020 Importance : 1 vol. (608 p.) Format : 29cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-91285-66-7 Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation entraînement sportif culture physique Index. décimale : 796.88 Poids et haltères Résumé : Parti d’un objectif précis ‒ développer ses propres fessiers, faibles et plats ‒, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=26041 Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force [texte imprimé] / Bret Contreras, Auteur . - Talence [France] : 4Trainer, 2020 . - 1 vol. (608 p.) ; 29cm.
ISBN : 979-10-91285-66-7
Langues : Français (fre)
Mots-clés : musculation entraînement sportif culture physique Index. décimale : 796.88 Poids et haltères Résumé : Parti d’un objectif précis ‒ développer ses propres fessiers, faibles et plats ‒, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.Permalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=26041 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Contreras, Bret (2020). Fessiers : le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force. Talence (33400, France) : 4Trainer.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 26020 796MUS CON F Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible Musculation sans matériel / Bret Contreras
Titre : Musculation sans matériel Type de document : texte imprimé Auteurs : Bret Contreras, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2015 Importance : 1 vol. (214 p.) Format : 26cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2330-9 Langues : Français (fre) Mots-clés : sport muscle "musculation" entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Gagner en force, augmenter sa masse musculaire, brûler des graisses et se dessiner un corps harmonieux sans l'aide d'haltères, de barres à disques ou d'appareils à charge guidée onéreux : tel est l'objectif de cet ouvrage de référence richement illustré de planches anatomiques en couleurs. Note de contenu : 150 exercices
Uniquement avec le poids du corps
200 illustrations anatomiquesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20803 Musculation sans matériel [texte imprimé] / Bret Contreras, Auteur . - Paris : Vigot, 2015 . - 1 vol. (214 p.) ; 26cm.
ISBN : 978-2-7114-2330-9
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sport muscle "musculation" entraînement sportif Index. décimale : 796 Sports. Jeux. Exercices physiques Résumé : Gagner en force, augmenter sa masse musculaire, brûler des graisses et se dessiner un corps harmonieux sans l'aide d'haltères, de barres à disques ou d'appareils à charge guidée onéreux : tel est l'objectif de cet ouvrage de référence richement illustré de planches anatomiques en couleurs. Note de contenu : 150 exercices
Uniquement avec le poids du corps
200 illustrations anatomiquesPermalink : http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=20803 Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Contreras, Bret (2015). Musculation sans matériel. Paris : Vigot.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 20497 796MUS CON M Livre Bibliothèque Campus Nivelles Rayons Disponible
