| Titre : |
Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Bernadette de Gasquet, Auteur |
| Editeur : |
Alleur : Marabout |
| Année de publication : |
2009 |
| Importance : |
1 vol. (223 p.) |
| Présentation : |
ill., couv. ill. |
| Format : |
22 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-501-06148-3 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
sport muscle entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ». |
| Note de contenu : |
Table des matières :
- Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
- Abdominaux et vie quotidienne
- Programme fondamental : renforcer le tranverse
- La pratique : séries pour tous
- Des exercices pour aller plus loin
- Abdominaux différents, subtils, imaginaires
- Les cas particuliers |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19753 |
Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur . - Alleur : Marabout, 2009 . - 1 vol. (223 p.) : ill., couv. ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-06148-3 Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
sport muscle entraînement sportif |
| Index. décimale : |
796 Sports. Jeux. Exercices physiques |
| Résumé : |
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ». |
| Note de contenu : |
Table des matières :
- Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
- Abdominaux et vie quotidienne
- Programme fondamental : renforcer le tranverse
- La pratique : séries pour tous
- Des exercices pour aller plus loin
- Abdominaux différents, subtils, imaginaires
- Les cas particuliers |
| Permalink : |
http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19753 |
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de Gasquet, Bernadette (2009). Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet. Alleur : Marabout.
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