Titre : | L’utilisation de la méthode d’entraînement bulgare dans le but d’améliorer la détente selon le modèle du CMJ : Exercices de renforcement musculaire pour améliorer la puissance des membres inférieurs lors de la réalisation d’un saut vertical | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Robin Boudart, Auteur | Editeur : | Nivelles [Belgique] : Haute Ecole Bruxelles-Brabant. Domaine pédagogique | Année de publication : | 2019 | Importance : | 1 vol. (66 f.) | Format : | 30cm | Note générale : | TFE en Education physique (garçons) / Promoteur : D'Hainaut | Langues : | Français (fre) | Mots-clés : | éducation physique "méthode bulgare" "Countermovement jump (CMJ)" "My Jump 2" | Index. décimale : | 796 Sports. Jeux. Exercices physiques | Résumé : | Dans le cadre de ce travail de fin d’études, nous nous sommes orienté sur le travail de renforcement musculaire dont l’objectif est l’amélioration de la détente.
Pour se faire, nous avons utilisé une méthode d’entraînement spécifique conçue pour engendrer un gain de puissance en travaillant à la fois la force et la vitesse au sein de ces exercices, elle se nomme la « méthode bulgare ».
Nous avons donc suivi un cycle de 6 semaines avec 2 entraînements hebdomadaires, où 5 personnes de sexe masculin âgées de 21 à 26 ans se sont entraînées suivant ce modèle. Au préalable, nous avons également effectué quelques séances indispensables pour la correction des mouvements des exercices musculaires utilisés durant le cycle.
Pour effectuer les prises de mesures des sauts de chaque participant, nous avons eu recours à l’application « My jump 2 ». Cette dernière est spécialement conçue à cet effet en nous proposant de mesurer la hauteur de divers types de sauts. Pour notre expérimentation, nous avons décidé de choisir uniquement le countermovement jump (CMJ) qui sollicite uniquement le travail des membres inférieurs.
A la fin du cycle d’entraînement, nous avons constaté que sur les 5 sujets, tous ont amélioré leur détente avec un gain variant de 15,49% à 53,69% par rapport à leur saut initial avant le début du programme. | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=21120 |
L’utilisation de la méthode d’entraînement bulgare dans le but d’améliorer la détente selon le modèle du CMJ : Exercices de renforcement musculaire pour améliorer la puissance des membres inférieurs lors de la réalisation d’un saut vertical [texte imprimé] / Robin Boudart, Auteur . - Nivelles (rue Emile Vandervelde 3, 1400, Belgique) : Haute Ecole Bruxelles-Brabant. Domaine pédagogique, 2019 . - 1 vol. (66 f.) ; 30cm. TFE en Education physique (garçons) / Promoteur : D'Hainaut Langues : Français ( fre) Mots-clés : | éducation physique "méthode bulgare" "Countermovement jump (CMJ)" "My Jump 2" | Index. décimale : | 796 Sports. Jeux. Exercices physiques | Résumé : | Dans le cadre de ce travail de fin d’études, nous nous sommes orienté sur le travail de renforcement musculaire dont l’objectif est l’amélioration de la détente.
Pour se faire, nous avons utilisé une méthode d’entraînement spécifique conçue pour engendrer un gain de puissance en travaillant à la fois la force et la vitesse au sein de ces exercices, elle se nomme la « méthode bulgare ».
Nous avons donc suivi un cycle de 6 semaines avec 2 entraînements hebdomadaires, où 5 personnes de sexe masculin âgées de 21 à 26 ans se sont entraînées suivant ce modèle. Au préalable, nous avons également effectué quelques séances indispensables pour la correction des mouvements des exercices musculaires utilisés durant le cycle.
Pour effectuer les prises de mesures des sauts de chaque participant, nous avons eu recours à l’application « My jump 2 ». Cette dernière est spécialement conçue à cet effet en nous proposant de mesurer la hauteur de divers types de sauts. Pour notre expérimentation, nous avons décidé de choisir uniquement le countermovement jump (CMJ) qui sollicite uniquement le travail des membres inférieurs.
A la fin du cycle d’entraînement, nous avons constaté que sur les 5 sujets, tous ont amélioré leur détente avec un gain variant de 15,49% à 53,69% par rapport à leur saut initial avant le début du programme. | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=21120 |
Vous pouvez copier-coller la références ci-dessous au format "APA" pour l'insérer sous la forme d'une référence bibliographique à la fin d'un travail.
Boudart, Robin (2019). L’utilisation de la méthode d’entraînement bulgare dans le but d’améliorer la détente selon le modèle du CMJ : Exercices de renforcement musculaire pour améliorer la puissance des membres inférieurs lors de la réalisation d’un saut vertical. Nivelles (rue Emile Vandervelde 3, 1400, Belgique) : Haute Ecole Bruxelles-Brabant. Domaine pédagogique.
Attention ! Des corrections supplémentaires doivent être appliquées "à la main" pour respecter entièrement la norme APA :
- le prénom d'un auteur doit être remplacé par son initiale suivie d'un point (Victor -> V.)
- la virgule qui sépare l'avant-dernier et le dernier auteur doit être remplacée par le symbole "&"
| |