Titre : | Semi & marathon : baisser ses chronos | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Charles Brion, Auteur | Editeur : | Paris : Amphora | Année de publication : | 2014 | Importance : | 1 vol. (158 p.) | Format : | 21cm | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-890-5 | Langues : | Français (fre) | Mots-clés : | sport course d'athlétisme | Index. décimale : | 796.422.16 Marathon. Jogging | Résumé : | Ce manuel vous permet d’éviter les erreurs commises à l’entraînement ou à l’approche de la course, principales causes de ces contre-performances.
En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entre quantité et qualité.
Découvrez quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables, ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et doit être abandonné.
Cet ouvrage est structuré en deux niveaux :
• Dans un premier temps, quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.
• Par la suite, grâce aux conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l’effort et de la récupération, vous parviendrez à baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d’entraînement spécifique qui vous permettra d’arriver le jour J dans un état optimal. | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19431 |
Semi & marathon : baisser ses chronos [texte imprimé] / Charles Brion, Auteur . - Paris : Amphora, 2014 . - 1 vol. (158 p.) ; 21cm. ISBN : 978-2-85180-890-5 Langues : Français ( fre) Mots-clés : | sport course d'athlétisme | Index. décimale : | 796.422.16 Marathon. Jogging | Résumé : | Ce manuel vous permet d’éviter les erreurs commises à l’entraînement ou à l’approche de la course, principales causes de ces contre-performances.
En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entre quantité et qualité.
Découvrez quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables, ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et doit être abandonné.
Cet ouvrage est structuré en deux niveaux :
• Dans un premier temps, quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.
• Par la suite, grâce aux conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l’effort et de la récupération, vous parviendrez à baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d’entraînement spécifique qui vous permettra d’arriver le jour J dans un état optimal. | Permalink : | http://catalogue.iesp.be/index.php?lvl=notice_display&id=19431 |
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Brion, Charles (2014). Semi & marathon : baisser ses chronos. Paris : Amphora.
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